走りたい・・・もっと遠くへ ゆったりした時間と共に

40歳を過ぎて・・・自転車に目覚めた 走り周り・・いじり倒す。 初心者が、そんな事言って大丈夫なのか? 出来るのか? そんな事をつらつらと

2013年11月

秋空のお散歩

こんばんは、time_tsです。
今日は、良い天気でしたね。

昨夜、多摩湖か、多摩川どちらにしようか、
迷ったんですが、両方にしました(笑)

のんびり、65km程度走ってきました。

スタートは、野火止用水
ここから、多摩湖CRへ
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西武多摩湖線の八坂駅脇からすぐ、工事で一般道へ迂回。。。
2ブロック程度ですが、通れませんでした。

その先は、スイスイと
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一周回って・・・(って言っても、道間違って早稲田大学の所沢キャンパスを
1周しちゃってますけど・・・所沢市狭山湖第一駐車場の脇を、
上がっていってしまいました。。。。


途中で、舗装は無くなるし><;;;

そして、羽村堰から多摩川へIN
睦橋を羽村方面から、
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紅葉がイイ感じです。
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秋空に紅葉
くじら運動公園を抜け、
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日野橋で市街地へ、国立を抜けて、帰宅しました。

明日も、同じくらい天気がイイといいなぁ~
何処を走ろうかなぁ
 

今日は、特になし

こんばんは、time_tsです。

今週は、天気が良さそうなので、
土日ともに、走り回ります。

明日は、何処に行こうかなぁ
多摩サイか多摩湖CR位しか、
思いつかないんですが^^;;

行動範囲を広げたいものです。

そうそう、GARMIN EDGE510Jのファームの、
アップデートしてみました・・・・

その前に、使い方覚えないと(苦笑)
 

明日に、備えてお休みなさい。 

自転車って痩せるの?

こんばんは、time_tsです。

 今回のタイトルなんですが、
知り合いの女性に、聞かれたことです。

恥ずかしながら、健康診断では、メタボ判定1歩手前・・・ウェストでの判定も、0.5cm増えたら
メタボ判定って言う体系でした。
                ↑
             ココ重要です。

はい、身長172~3cmで、体重が約80kgありました。
仕事のストレスで、食事に走ってしまい。。。なおかつ、身体を壊す、この有様(涙)

んで、自転車に乗り始めて約半年

体重が73kgになりました。
去年、キツキツだった、スラックスがユルユルで拳が縦に余裕で入ります(喜)
ベルトで止めないと、落ちちゃいます

結論=痩せる効果は有りと思っています。
もっとも、1年前から、夕食時の炭水化物抜きもやっているので、
相乗効果かと、思います。

朝食をキチンと食べ、昼飯はガッツリ食べてますので、
知人の女性は、自転車だけで痩せたと思ったみたいですが、
週末しか乗れてないので、自転車だけでは、ここまで落ちてないと思います。

炭水化物抜きと、自転車で、目標、67kgを目指します。

今夜は、この辺で

冬のサイクルウェアってどう揃えれば良いんでしょうか?

こんばんは、time_tsです。

ロードバイクを購入してから初めての越冬です。
冬のサイクルウェアって、どんな装備を揃えれば良いんでしょう?

取り敢えず現在の持ち物(ウェア限定)
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2千円ちょっとの長袖ジャージ
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こちらは、裏起毛のレーパン
パットはこんな感じ

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履き心地も、悪くないです。
価格は、4千円弱で安いです。
近所のイオンバイクで購入しました。。。
これは、PB商品なのかなぁ?このPERBICIってシリーズが沢山置いてありました。
パット付きのインナーパンツも同じブランドの物を使ってます。

同じく、イオンバイクで購入・・・レーパンだけだと、コンビニとか入るのに
躊躇しちゃうので、レーパンの上に履いてます。
薄いので、丸めてジャージのポケットに入るので重宝してます。
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 ウェア類で一番の高額品^^;;;;
パールいずみのウィンドブレーカーですね。
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 インナーは、ヒートテックを着て出かけてます。

上記+αで、どんな装備を、追加すれば良いんでしょうか?
もしくは、お勧めウェアがあれば、教えてください。
どなたか、アドバイス、宜しくお願いします。

財布も凍えてしまってますが・・・・せめて、体は凍えたくないですね^^
昨日あたりから、ホントに寒くなりましたね。

凍えた財布から何とか、捻出しなくては、
寒くて乗れなくなっちゃいます^^;;;

今週末は、何処へ行こうかなぁ

今夜は、これで、お休みなさい 

ちょっと、手軽な工具

こんばんは、time_tsです。

自転車購入ネタが尽きたので

ちょっと、お手軽工具のレビュー
 ツールボトルには、予備チューブと
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こいつを、入れて持ち歩いています。
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 コンポ換装時も、チェーン切りは、こいつを使いました。
外側の黒いカバー部分は、タイヤレバーとチェーン切りのハンドルになっています。
1回ほど、出先でパンクした際にお世話になりました。。。。。
(あまりお世話になる事態には なってほしくないですね)
出先で使う工具としては、必要十分だと思います。
TOPEAKのヘキサス2です。

次は、TOPEAKの簡易トルクレンチです。
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私は、BIKE HANDのコンパクトトルクレンチも持っているので、
基本そっちを使いますが、

値段が安いので(アマゾン当たりで2000円位で買えます)
買ってみました。
購入したばかりの新品であることと、大トルクを掛けてないので、
何処まで、精度を維持出来るかはわかりませんが、

そんなに精度は悪くありませんでした。
締め付け過ぎ防止の目安にはなると思います。

そんなにトルクが掛からない場所で、トルクレンチのヘッドが入らない
なんて、場所の場合は結構使えると思います。

ねじれを利用した簡易なので、精度の高いトルクレンチを買うまでの
繋ぎには良いかと思います。


今夜は、こんなところで^^;;;
 
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