走りたい・・・もっと遠くへ　ゆったりした時間と共に : 2013年11月

2013年11月16日20:06

秋空のお散歩

カテゴリ: お散歩

こんばんは、time_tsです。
今日は、良い天気でしたね。

昨夜、多摩湖か、多摩川どちらにしようか、
迷ったんですが、両方にしました（笑）

のんびり、６５ｋｍ程度走ってきました。

スタートは、野火止用水
ここから、多摩湖CRへ

西武多摩湖線の八坂駅脇からすぐ、工事で一般道へ迂回。。。
２ブロック程度ですが、通れませんでした。

その先は、スイスイと

一周回って・・・（って言っても、道間違って早稲田大学の所沢キャンパスを
１周しちゃってますけど・・・所沢市狭山湖第一駐車場の脇を、
上がっていってしまいました。。。。

途中で、舗装は無くなるし＞＜；；；

そして、羽村堰から多摩川へIN
睦橋を羽村方面から、

紅葉がイイ感じです。

秋空に紅葉
くじら運動公園を抜け、

日野橋で市街地へ、国立を抜けて、帰宅しました。

明日も、同じくらい天気がイイといいなぁ~
何処を走ろうかなぁ

2013年11月15日23:59

今日は、特になし

カテゴリ

こんばんは、time_tsです。

今週は、天気が良さそうなので、
土日ともに、走り回ります。

明日は、何処に行こうかなぁ
多摩サイか多摩湖CR位しか、
思いつかないんですが＾＾；；

行動範囲を広げたいものです。

そうそう、GARMIN　EDGE510Jのファームの、
アップデートしてみました・・・・

その前に、使い方覚えないと（苦笑）

明日に、備えてお休みなさい。

2013年11月14日23:52

こんばんは、time_tsです。

今回のタイトルなんですが、
知り合いの女性に、聞かれたことです。

恥ずかしながら、健康診断では、メタボ判定１歩手前・・・ウェストでの判定も、０．５ｃｍ増えたら
メタボ判定って言う体系でした。
　　　　　　　　　　　　　　　　↑
　　　　　　　　　　　　　ココ重要です。

はい、身長１７２~３ｃｍで、体重が約８０ｋｇありました。
仕事のストレスで、食事に走ってしまい。。。なおかつ、身体を壊す、この有様（涙）

んで、自転車に乗り始めて約半年

体重が７３ｋｇになりました。
去年、キツキツだった、スラックスがユルユルで拳が縦に余裕で入ります（喜）
ベルトで止めないと、落ちちゃいます

結論＝痩せる効果は有りと思っています。
もっとも、１年前から、夕食時の炭水化物抜きもやっているので、
相乗効果かと、思います。

朝食をキチンと食べ、昼飯はガッツリ食べてますので、
知人の女性は、自転車だけで痩せたと思ったみたいですが、
週末しか乗れてないので、自転車だけでは、ここまで落ちてないと思います。

炭水化物抜きと、自転車で、目標、６７ｋｇを目指します。

今夜は、この辺で

2013年11月13日23:36

冬のサイクルウェアってどう揃えれば良いんでしょうか？

カテゴリ: サイクルウェア

こんばんは、time_tsです。

ロードバイクを購入してから初めての越冬です。
冬のサイクルウェアって、どんな装備を揃えれば良いんでしょう？

取り敢えず現在の持ち物（ウェア限定）

２千円ちょっとの長袖ジャージ

こちらは、裏起毛のレーパン
パットはこんな感じ

履き心地も、悪くないです。
価格は、４千円弱で安いです。
近所のイオンバイクで購入しました。。。
これは、PB商品なのかなぁ？このPERBICIってシリーズが沢山置いてありました。
パット付きのインナーパンツも同じブランドの物を使ってます。

同じく、イオンバイクで購入・・・レーパンだけだと、コンビニとか入るのに
躊躇しちゃうので、レーパンの上に履いてます。
薄いので、丸めてジャージのポケットに入るので重宝してます。

ウェア類で一番の高額品＾＾；；；；
パールいずみのウィンドブレーカーですね。

インナーは、ヒートテックを着て出かけてます。

上記＋αで、どんな装備を、追加すれば良いんでしょうか？
もしくは、お勧めウェアがあれば、教えてください。
どなたか、アドバイス、宜しくお願いします。

財布も凍えてしまってますが・・・・せめて、体は凍えたくないですね＾＾
昨日あたりから、ホントに寒くなりましたね。

凍えた財布から何とか、捻出しなくては、
寒くて乗れなくなっちゃいます＾＾；；；

今週末は、何処へ行こうかなぁ

今夜は、これで、お休みなさい

タグ：: #冬のサイクルウェア

2013年11月12日22:59

ちょっと、手軽な工具

カテゴリ: その他; 工具

こんばんは、time_tsです。

自転車購入ネタが尽きたので

ちょっと、お手軽工具のレビュー
ツールボトルには、予備チューブと

こいつを、入れて持ち歩いています。

コンポ換装時も、チェーン切りは、こいつを使いました。
外側の黒いカバー部分は、タイヤレバーとチェーン切りのハンドルになっています。
１回ほど、出先でパンクした際にお世話になりました。。。。。
（あまりお世話になる事態にはなってほしくないですね）
出先で使う工具としては、必要十分だと思います。
TOPEAKのヘキサス２です。

次は、TOPEAKの簡易トルクレンチです。

私は、BIKE　HANDのコンパクトトルクレンチも持っているので、
基本そっちを使いますが、

値段が安いので（アマゾン当たりで２０００円位で買えます）
買ってみました。
購入したばかりの新品であることと、大トルクを掛けてないので、
何処まで、精度を維持出来るかはわかりませんが、

そんなに精度は悪くありませんでした。
締め付け過ぎ防止の目安にはなると思います。

そんなにトルクが掛からない場所で、トルクレンチのヘッドが入らない
なんて、場所の場合は結構使えると思います。

ねじれを利用した簡易なので、精度の高いトルクレンチを買うまでの
繋ぎには良いかと思います。

今夜は、こんなところで＾＾；；；

走りたい・・・もっと遠くへ　ゆったりした時間と共に

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秋空のお散歩

今日は、特になし

自転車って痩せるの？

冬のサイクルウェアってどう揃えれば良いんでしょうか？

ちょっと、手軽な工具

ちまちま

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今日は、特になし

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冬のサイクルウェアってどう揃えれば良いんでしょうか？

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